CONSEJOS PARA EL CAMBIO DE ESTACIÓN

Otoño una época complicada para tu cuerpo, la piel, el cabello, las uñas y el estado de ánimo! Son importantes. Pero empezar cada día nuestra rutina y con buen pie, esto sí que es importante! Como no quiero que este otoño se te haga pesado té daré unos consejos y también incluiré un vídeo de lo más interesante. Unos consejos para el cambio de estación que no alterarán tu belleza.

Masaje de contorno  facial, es un vídeo muy interesante para mi y espero que te guste.

SIN DUDA EL COSMÉTICO MÁS IMPORTANTE ES LA FELICIDAD

MI CABELLO SE CAE

*   En otoño es inevitable, un proceso natural. No se trata de una pérdida, sino de una renovación. Mi consejo, es importante consumir alimentos que contengan las vitaminas "B5 y H (biotina) o también llamada B7, para incluir biotina en tu dieta debes sumar a la alimentación habitual ( hígado vacuno, huevos, pescado azul, guisantes, nueces, plátano, arroz integral, tomate, levadura de cerveza, fresas). Ahora con el frío debes cuidar tu cabello con champús, serums, acondicionadores y mascarillas que ayuden a nutrir y reparar.

EJERCIO

* Ir tres veces a la semana al gimnasio es suficiente notarás más elasticidad en tu cuerpo y también en tu piel. Mi consejo, hacer ejercicio al aire libre ayuda a eliminar el estrés, refuerza y nos hace sentir felices. Según un estudio, elaborado por la Universidad de Essex (Reino Unido), durante los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre -sea cual sea la actividad realizada- aumenta la autoestima y mejora el ánimo.

RENOVAMOS LA PIEL

* Con una exfoliación integral puedes presumir de una piel bonita. En el rostro, cuello y escote utilizas un producto específico con grano pequeño, la piel es fina y delicada. - primero limpias bien la piel del rostro, cuello y escote con un producto específico y después ya te haces la exfoliación., terminas con una mascarilla hidratante. Una vez a la semana es suficiente. Siempre exfoliar el cuerpo después de la ducha - primero te duchas con jabón y después te haces el exfoliante, terminas con agua templada.

CUIDADO CON EL AGUA CALIENTE

*   El agua muy caliente elimina la capa protectora defensiva de la piel. Puedes sustituir el jabón por  un gel rico en lípidos, con pH5.

HIDRATAR, NUTRIR Y REAFIRMAR

*   Es importante en seguir usando protectores solares si el sol sigue siendo protagonista en estos días de otoño.

*   Hidratar bien la piel antes de salir de casa y si es necesario lleva siempre una muestra por si notas sequedad en algún momento del día.

*   Antes de la cena importante hacerte una buena limpieza del rostro, cuello y escote, es la hora de aplicar la crema nutritiva, siempre la aplicación la tienes que hacer dos o tres horas antes de acostarte. Por la noche, aprovechamos el descanso, la circulación sanguínea mejora, así como el ritmo respiratorio, ayudando a la nutrición interna de la piel.

*   Para reafirmar tu piel, prueba con una crema que contenga colágeno sus ingredientes son importantes para la reafirmación de la piel utilízala siempre después de cada exfoliación.

NUTRICOSMETICOS

* El selenio las vitaminas A y C ayudan a que tu piel se mantenga elástica y joven. La vitamina A es un excelente antioxidante.

  *   El silicio resulta fundamental para la biosíntesis del colágeno.