Con el aumento de la esperanza de vida, un tercio de la vida de la mujer se desarrolla a partir de la menopausia. La prevención ayuda a reducir los trastornos que conlleva y a tener una vida saludable.
La mujer se enfrenta a la menopausia sin miedos, disfrutar de esta época en plenitud y mejorar su calidad de vida tiene que estar preparada para los cambios físicos y psicológicos que se van a producir en su cuerpo. Y actuar para minimizarlos.
Entender qué le está pasando y por qué es imprescindible.
Los efectos de la menopausia pueden prevenirse y reducirse gracias a la incorporación de algunos hábitos saludables, que harán que la calidad de vida de la mujer no se resienta.
1.- Realizar ejercicio físico
2.- Fortalecer el suelo pélvico
3.- Alimentación equilibrada
4.- Utilizar una buena hidratación para proteger la piel
5.- No saltarse ninguna de las revisiones ginecológicas
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